طريقة استخدام الحاسبة
- اختر سم وكجم أو قدم ورطل.
- أدخل طولك ووزنك.
- يظهر مؤشر كتلة جسمك فورًا مع فئته وموقعه على المقياس ونطاق الوزن الصحي لطولك.
المعادلة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ مربع الطول (م)
لشخص طوله 170 سم ووزنه 70 كجم: 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2، وهو ضمن النطاق الصحي. ونطاق الوزن الصحي لهذا الطول تقريبًا من 53.5 إلى 72.0 كجم.
فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين
| المؤشر | الفئة |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص في الوزن |
| من 18.5 إلى 24.9 | وزن صحي |
| من 25.0 إلى 29.9 | زيادة في الوزن |
| من 30.0 إلى 34.9 | سمنة (الدرجة الأولى) |
| من 35.0 إلى 39.9 | سمنة (الدرجة الثانية) |
| 40.0 فأكثر | سمنة (الدرجة الثالثة) |
هذه فئات منظمة الصحة العالمية للبالغين من عمر 18 عامًا فأكثر.
ما لا يخبرك به المؤشر
مؤشر كتلة الجسم رقم سريع للفحص المبدئي وليس تشخيصًا، فهو لا يقيس دهون الجسم مباشرة ولا يُظهر أماكن تخزينها، ولا يعكس الكتلة العضلية أو العمر أو اللياقة العامة. ويُقيَّم الأطفال والمراهقون بمنحنيات النمو بدلًا منه.
وإذا كانت لديك أسئلة عن وزنك أو صحتك، فتحدث مع طبيب.